Definición: Burn-out: La Wikipedia dice: "es un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de stress en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido.
¿Quién no tiene un amigo "estresado"?
¿Quién no conoce a alguien agotado?
Tengo una verdad muy profunda para decirles: "Nadie es incansable"
El sindrome del "burnout" radica predominantemente en...
la duración en el tiempo y la mezcla con otros condimentos que a veces hacen de antesala a "la depresión". Antes de hablar sobre el BurnOut en los matrimonios quiero que analicemos el BurnOut personal.
BurnOut Personal
A nivel personal el "burnout" se puede detectar cuando comenzamos a ver ciertos síntomas y actitudes similares en nuestra vida diaria. Veamos 3 sintomas probables de éste síndrome.
1.- Procastinación:
Postergar una decisión. Existen muchas razones por las cuales uno posterga las decisiones para mas adelante. Es un error pretender saber el final de la decisión analizando el comienzo. La fe cristiana incluye la fe en la capacidad del Señor para guiar de manera perfecta; si conociésemos el futuro, la fe se volvería superflua y quedaría excluida
Ejemplo: Dogra NTT Es muy comun en nuestros días. Cada uno de los que está aqui la consume a diario. A veces logra manejar nuestras agendas y nuestras decisiones. En los casos mas agudos la droga NTT tiene efectos crónicos y muy nocivos para la salud psíquica y emocional. Alguno la conoce? La droga es No tengo tiempo.
2.- Orgullo Ezequiel 31
Una de las palabras mas comunes en una persona agotada y estresada es "YO" tiene un foco determinado en todo lo que hace, dice y deja de hacer. Su cosmovisión está radicada en sus fuerzas, su competencia, su habilidad, su conocimiento, etc. El orgullo es la antesala al stress o a éste sindrome del burnout. Dado que la depresión se alimenta de las cavilaciones y las preocupaciones por el yo, ayudar a los demas nos permite superar esas preocupaciones porque actuamos solidariamente con personas que tienen sus propios problemas.
3.- Saturación de Información (Web 2.0 - Social Media - Etc)
Vivimos días con muchas intensidad y conectados a muchas redes. Facebook, Radio, TV, Diarios, Twitter. La sociedad misma nos demanda que estemos informados. Los noticieros de "ULTIMO MOMENTO" nos demuestran que la noticia de la mañana ya es vieja!
En fisicoquímica la "saturación" tiene por lo menos 5 diferentes significados, pero vamos a ver los 3 primeros y qué paralelismo con nuestra vida podemos encontrar.
1.- La saturación es el punto en que una solución de una sustancia no puede disolver más de dicha sustancia, y que cantidades adicionales aparecerán como un precipitado. Este punto de máxima concentración.
Palabra Clave Concentrado
2.- La saturación se da cuando se refiere a un proceso de superficie, la saturación denota el grado en el que un sitio de fijación está completamente ocupado.
Palabra Clave Ocupado.
3.- La saturación se da cuando un compuesto saturado no tiene enlaces dobles o triples. Por ejemplo en los hidrocarburos lineales saturados, cada átomo de carbono está unido a dos átomos de hidrógeno
Palabra Clave No permite conexión
BurnOut Matrimonial
¿Cómo podes evitar una gripe? Abrigándonos!
¿Cómo podemos evitar un dolor de cabeza? No tomando mucho alcohol!
¿Cómo podemos detectar los síntomas el "burn-out" matrimonial?
- Pilóto Automático. Comenzamos a entrar en la rutina diaria. Ponemos en débito automático muchas conversaciones. Le quitamos la creatividad a nuestras charlas. Nos reimos "sólo" viendo tele. Ejemplo Financiero Familiar: -Pagos que hacíamos
- Perdidos en la playa. Nos encanta mojar los pies en las costas. Nos encanta caminar por la arena, pero ésto no traerá grandes descubrimientos. Para descubrir y trabajar nuestra madurez matrimonial tenemos que en "algunos" momentos navegar en las profundidades. Perder el control sobre nuestras respuestas y dejar que Dios guie nuestro barco en alta mar.
- Pobreza espiritual. Nos encanta escuchar una canción. Nos motivamos a congregarnos. Pero cuantas veces hemos orado juntos en ésta semana. Cuantos momentos de intimidad con el Señor hemos tenido como matrimonio.
Caso Práctico
Ejemplo de Elias: 1 Reyes 19
Elías desafió a Acab y Jezabel, detuvo la lluvia, fue sustentado milagrosamente por un cuervo, multiplicó el aceite de una viuda pobre, resucitó a un muerto, hizo caer lluvia, derrotó a los profetas de Baal y de Asera, hizo caer fuego del cielo, ¿y ahora, desanimado desea morirse?
Una mujer, la esposa de Acab, llamada Jezabel le manda un mensaje estilo Jack Bauer en esa famosa serie de FOX 24 horas. Éste mensaje fue igual "mañana a éstas horas" es decir en 24 horas sos boleta!
Automáticamente Elías se deprime! La pregunta es: ¿Cómo puede un siervo de la talla de Elías tener tales sentimientos?
La causa de ese estado emocional angustioso se encuentra en los días previos. Antes de su depresión, Elías había desafiado al poder político y religioso de toda la nación y Dios lo usó para hacer un milagro sin antecedentes.
Tratemos de imaginar el cuadro... La intensa actividad mental y espiritual de esa batalla, agotó totalmente sus fuerzas.
"Toda lucha extraordinaria genera cansancio extraordinario. Debemos aprendera cuidar nuestras fuerzas" Debemos aprender a descansar. Descansar no consiste en hacer nada. Descansar es reparar. Hoy en día se valida la importancia a nivel mundial del poder de la siesta. Pero no es el único modo. Existen otros hábitos, como por ejemplo Hablar con Dios.
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